長生きの秘訣はTV番組等の大きなメディアにも頻繁に取り上げられるテーマですが、その切り口は実に多種多様で、下手をすると前回と真逆のコツが紹介されていたりもします。 運動を多めにしていたりそうでなかったり、薄味の食事を心掛けているかと思えばとに…

大きな病気にかからずに、どんなに元気に年齢を重ねたとしても、高齢者になると、足腰の衰え、トイレの悩み、肌の乾燥に伴う痒みに悩むことが増えます。１つ１つはささいな悩みでも、それが原因で出歩くことが減り、室内でばかり過ごすようになると、体の体…

日本は少子高齢化社会と言われている通り、お年寄りが多いです。お年寄りが多いという事は長生きの方が多いとも取れるので良い事でもあります。 日本では男性よりも女性の方が寿命が長くて、平均寿命は男性よりも女性の方が１０歳以上も長いので、女性のたく…

私のおばあちゃんは、地元では有名な名物おばあちゃんです。今年で７７歳になります。そんなおばあちゃんが、なぜ地元で有名な名物おばあちゃんかというと、「とにかく派手な格好で毎日マラソンをしているおばあちゃん」だからです！ 毎日最低でも４キロはジ…

長生き（長寿）をされる方々にはいくつかの共通点がある事が判ってきておりますが、日頃の食生活は地域性等いくつかまとめて見ました。 先ずその食生活ですが、基本的には動物性の油を摂る量が極端に少なく植物性の食事が多いと言う特徴が有ります。野菜中心…